5 Manfaat Berpuasa bagi Kesehatan Tubuh

4. Mengurangi risiko munculnya kanker

Penelitian menunjukkan bahwa puasa bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker. Pasalnya, selama berpuasa, laju pembelahan sel dalam tubuh, termasuk sel-sel kanker, akan berkurang akibat terbatasnya asupan nutrisi.

Selain itu, metabolisme yang lebih baik juga diduga turut berperan dalam membuat sel kanker lebih susah tumbuh pada orang yang berpuasa. Meski demikian, manfaat puasa yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

Ingat, untuk mencegah kanker, Anda juga dianjurkan untuk menjalani gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi seimbang, beristirahat yang cukup, rutin berolahraga, mengurangi stres, serta tidak merokok dan menjauhi minuman beralkohol.

5. Menjaga kesehatan mental

Tidak hanya baik bagi kesehatan fisik, puasa juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

Pasalnya, puasa dapat membantu menurunkan kadar hormon stres atau kortisol serta merangsang hormon endorfin yang baik untuk meredakan rasa cemas. Hal ini diduga berkaitan dengan efek puasa yang dapat memperbaiki metabolisme tubuh.

Tak hanya itu, puasa juga akan membuat seseorang merasa lebih dekat dengan Sang Pencipta. Hal ini bisa membuat perasaan dan suasana batin menjadi lebih tenang, sehingga pikiran akan lebih jernih.

Ibadah puasa Ramadhan tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan sisi ruhani umat Muslim, namun juga berdampak pada kesehatan. 

Dokter Masludi, menuturkan menurut Ilmu Kedokteran terbukti bahwa makan dan minum yang berlebih-lebihan bisa membahayakan lambung, menghancurkan hati, memberatkan kerja jantung, menyebabkan mengerasnya pembuluh darah, sesak dada, naiknya tekanan darah, dan kencing manis. 

“Sehubungan dengan hal ini Allah Swt sudah mengingatkan dalam Al-Qur’an Surat Al-A’raaf ayat 31,

يٰبَنِيْٓ اٰدَمَ خُذُوْا زِيْنَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَّكُلُوْا وَاشْرَبُوْا وَلَا تُسْرِفُوْاۚ اِنَّهٗ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِيْنَ ࣖ

 “Wahai anak cucu Adam! Pakailah pakaianmu yang bagus pada setiap (memasuki) masjid, makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sungguh, Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan”

 Rasulullah SAW juga bersabda, yang artinya, ‘Perut itu gudangnya penyakit’,”

Hal ini juga ditegaskan oleh Pengasuh Pondok Pesantren Progresif Bumi Shalawat, KH.Agoes Ali Masyhuri, yakni :

“Mengurangi makan adalah sumber obat, sedangkan berlebihan makan adalah sumber penyakit.”

Dengan berpuasa, Semoga kita dapat merasakan dan mewujudkan beberapa hikmah puasa, menjauhkan kita dari segala penyakit dan meningkatkan kualitas iman dan taqwa kita kepada Allah SWT.