PROGRESIF EDITORIAL – Manfaat mandi sebelum subuh tidak hanya berlaku bagi umat Muslim dalam membangkitkan rasa fokus dan semangat sebelum beribadah. Secara umum, aktivitas yang satu ini pun bisa saja bermanfaat bagi siapa pun asalkan dilakukan dengan persiapan yang baik.
Mandi sebelum subuh biasanya dilakukan untuk meredakan kantuk dan menyegarkan tubuh sebelum beraktivitas sejak pagi, misalnya bekerja atau bahkan beribadah. Namun, manfaat mandi sebelum subuh sebenarnya tidak cuma itu lho.
Selain bisa memastikan tubuh sudah bersih dan “siap” beraktivitas, mandi pada waktu ini juga punya manfaat lain bagi kesehatan tubuh.
Berbagai Manfaat Mandi Sebelum Subuh
Sebelum subuh masih termasuk dini hari, yakni waktu sebelum matahari terbit alias pukul 3 – 5 pagi. Nah, pada waktu ini, suhu udara umumnya masih rendah. Air mandi dan suhu tubuh juga biasanya masih dingin.
Hal ini bisa memberikan berbagai manfaat mandi sebelum subuh, seperti:
1. Merelaksasikan Otot
Tahukah Anda, mandi sebelum subuh dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi lho. Otot-otot yang tegang karena kelelahan akan dibantu menjadi lebih rileks. Sehingga Anda dapat memulai hari dengan nyaman.
2. Merangsang Sistem Peredaran Darah Lebih Aktif
Suhu air yang dingin dapat memberikan stimulus signifikan terhadap peredaran darah. Air dapat memicu penyempitan pembuluh darah (vasokonstriksi) serta meningkatkan denyut jantung secara moderat. Dengan lancarnya peredaran darah, tubuh akan mengalami peningkatan energi, fokus, dan kemampuan dalam melakukan aktivitas fisik dan mental sehari-hari.
3. Menyegarkan Tubuh
Mandi sebelum subuh juga dapat memberikan efek revitalisasi pada tubuh dan pikirkan secara stimulan. Proses ini melibatkan serangkaian respons fisiologis dan psikologis yang saling terkait.
Suhu air yang lebih dingin dapat memberikan rangsangan langsung pada reseptor sensorik di kulit. Rangsangan ini memicu hormon norepinefrin yang ‘mengaktifkan’ sistem tubuh secara alami sehingga membuat tubuh segar di awal hari.
4. Meningkatkan Sistem Imun
Dalam buku karya Heru Setyaka, peredaran darah yang lancar menyebabkan sel darah putih menjadi meningkat. Manfaat dari meningkatnya sel darah putih adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas. Sistem imun yang meningkat menunjukkan bahwa seseorang bakal kuat terhadap serangan-serangan virus atau penyakit.
5. Menurunkan Stres
Mengutip buku Hidup Sehat Kinerja Melejit oleh Heru Setyaka, mandi pagi dengan air yang segar dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan badan lebih bugar. Kesegaran pada psikis dan pikiran ini dapat meredakan depresi dan stres.
Demikian penjelasan tentang manfaat dari mandi sebelum subuh atau saat pagi hari bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.
وَاللَّهُ أَعْلَمُ بِالصَّوَابِ
“Wallahu a’lam bishawab”
“Dan Allah Maha Mengetahui (kebenaran yang) sesungguhnya”.
