5. Menjaga Berat Badan
Minyak zaitun juga baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet, termasuk diet paleo atau berusaha menjaga berat badan tetap ideal. Minyak alami ini juga baik dikonsumsi untuk mencegah obesitas.
Penelitian telah membuktikan diet Mediterania yang kaya minyak zaitun tidak menyebabkan penambahan berat badan. Menjalankan pola makan tersebut malahan bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Namun, untuk mendapatkan manfaat minyak zaitun yang satu ini, Anda juga perlu berolahraga secara rutin, membatasi asupan kalori, dan menjalani pola makan sehat.
6. Mengatasi Pencernaan
Sembelit umumnya terjadi karena pola makan kurang sehat, misalnya jarang minum air atau kurang mengonsumsi makanan berserat. Agar tinja lebih padat dan mudah dikeluarkan, Anda bisa mengonsumsi serat dari buah dan sayuran.
Selain itu, minyak zaitun juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi sembelit karena bisa membuat tinja lebih lunak sehingga mudah dikeluarkan dari dalam tubuh.
Pendiri Be Well, Frank Lipman, menjelaskan bahwa minyak zaitun yang berkualitas bisa melumasi saluran pencernaan dan sebagai lemak. Dengan begitu minyak zaitun memungkinkan penyerapan vitamin larut lemak yang ada di dalam makanan sehat.
