437
Berikut 9 manfaat buah mangga, berikut gambaran kandungan nutrisinya dan beberapa tips cara menikmatinya.
- Rendah kalori
Satu porsi mangga 1 cangkir (165 gram) mengandung kurang dari 100 kalori. Kepadatan kalorinya yang rendah menjadikannya pilihan tepat jika Anda ingin mengurangi asupan kalori sambil tetap merasa kenyang dan puas.
2. Dapat membantu mencegah diabetes
Selama Anda makan mangga segar dalam jumlah sedang, kemungkinan akan mengurangi risiko terkena diabetes. Perlu diingat bahwa mangga segar tidak mengandung banyak gula per sajian seperti halnya mangga kering.
