Tak hanya itu, kandungan gula pada satu butir kurma termasuk tinggi, yaitu setara dengan 4,5 gram gula. Kalori: 281 kkal per 100gr, Lemak total: 0.03 gr, Karbohidrat total: 5.33 gr, Serat: 0.6 gr, Protein: 0.17 gr, Vitamin B6: 0.012 mg, Zat besi: 0.07 mg, Magnesium: 3 mg, Potassium: 47 mg. Maka tak heran kurma dapat mengembalikan secara cepat stamina atau energi yang hilang selama seharian puasa.
Berbuka puasa dengan makan kurma membantu menghindari makan berlebihan setelah puasa berakhir. Saat tubuh mulai menyerap nutrisi yang terkandung pada kurma, rasa lapar juga hilang. Dan juga, sistem syaraf dapat terbantu dengan mengkonsumsi kurma, karena sistem syaraf memiliki potassium dalam jumlah yang tinggi.
Selain itu, Kurma memiliki banyak manfaatnya juga, diantaranya bebas dari masalah konstipasi, gangguan pencernaan, masalah jantung, anemia, disfungsi seksual, diare, kanker abdomen, dan kondisi-kondisi lain.
Kurma juga sangatlah baik untuk menaikkan berat badan. Kurma kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Buah kurma yang lezat ini mengandung minyak, kalsium, sulfur, zat besi, potassium, fosfor, mangan, tembaga, dan magnesium yang bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa ahli kesehatan berkata bahwa mengkonsumsi satu buah kurma per hari diperlukan untuk pola makan yang seimbang dan sehat.
Nah Ternyata Banyak ya keistimewaan dari buah kurma ini, Buah khas bulan ramadan yang memiliki beragam manfaat.
