494
- Dapat mendukung penurunan berat badan
Biji chia mengandung protein dan serat yang tinggi, keduanya telah terbukti membantu penurunan berat badan. Namun, penelitian tentang biji chia dan penurunan berat badan memberikan hasil yang beragam.
- Dapat menurunkan risiko penyakit jantung
Biji chia dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kemungkinan karena serat dan ALA yang dikandungnya. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian manusia.
- Mengandung banyak nutrisi tulang yang penting
Biji chia tinggi kalsium, magnesium, fosfor, dan ALA. Semua nutrisi ini telah dikaitkan dengan peningkatan kepadatan mineral tulang
