- Dapat menurunkan kadar gula darah
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa biji chia dapat membantu pengelolaan gula darah, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian manusia.
- Mudah dimasukkan ke dalam diet Anda
Biji chia mudah disiapkan dan sering digunakan sebagai pengganti telur dan ditambahkan ke oatmeal atau smoothie.
Biji chia tidak hanya kaya akan mineral, lemak omega-3, antioksidan, dan serat, tetapi juga mudah disiapkan.
Studi menunjukkan bahwa mereka memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari penurunan berat badan hingga penurunan risiko penyakit jantung. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian yang melibatkan manusia sebelum kesimpulan tegas dapat dibuat.
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat yang mungkin dari biji chia, pertimbangkan untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda. Mereka adalah tambahan yang bagus untuk smoothie, oatmeal, yogurt, makanan yang dipanggang, dan banyak lagi.
